Главная > Расписание тренировок > Русское каратэ (с применением развивающих тело тренировочных методик из 'Русских стилей')

Расписание тренировок: Русское каратэ (с применением развивающих тело тренировочных методик из 'Русских стилей')

Тренировка (индивидуальная/группа), по согласованию даты и времени, 120 мин, Малый зал
Суббота: 17-00 - 22-00
Воскресенье: 12-00 - 18-00

Тренер: Сергей Скибин

8 (916) 652-36-28
s_skibin@mail.ru

Занимается карате Сэн'Э с 2001 года. Рукопашным боем "Русский стиль" (Методика Алексея Алексеевича Кадочникова) - с 2013 года.

Пограмма тренировок входит:

• Суставная гимнастика, по желанию и возможностям!! - нижняя акробатика, кувырки, падения, перекаты; Освобождение от захватов, Работа с оружием - нож, палка, сабля; Ударная техника, Защита от ударов руками и ногами.
• Занятия с равномерной нагрузкой без рваного ритма, а во время разминки специальные упражнения на гибкость и укрепление тела.
• "Тренировочные поединки", короткие, но реалистичные по физическим нагрузкам в схватках, в том числе и против нескольких противников - когда меняется психика, вслед за ней восприятие реальности.

Типовой план тренировки (1,5-2 часа):

1. Разминка: суставная гимнастика, подводяще-развивающие упражнения с применением "традиционных" русских видов оружия - нож, кинжал, сабля/шашка, пика/посох;
2. Тематическая часть: Освоение "приемов" в сменяющихся парах по "Теме дня" - без оружия, с ножем/шашкой, c пикой/посохом, "закрытые глаза";
3. Поединки: по технике "ручеЁк" (один против "потоком" нападающих) или против нескольких противников;
4. Завершение: короткий общий разговор с Проговариванием/фиксацией (каждым) всего получившегося (у него) на тренировке.

По факту, "Русское каратэ" это вполне очевидное, и уже вполне состоявшееся явление. Привычно звучат названия "Американское кэмпо-каратэ", "Бразильское джиу-джитсу". Так что "Русское каратэ" - это "просто" реализация японской системы рукопашного боя в этно-климатических условиях проживания русского народа. Моторика движений русских совершенно отличается от азиатской, потому как строение тела другое. Ни лучше и ни хуже - просто другое. Потому и главное - применение тренировочных методик из так называемых "Русских стилей", и, в первую очередь, Системы Кадочникова, для развития и использования специфических для русских принципов движения и моторики. Например, освоить знакомую всем казакам "свилЮ", или применять в поединках возможности известных упражнений "ворот" и "колодец". А во всем остальном - Каратэ Сенэ, Стиль Центральной Школы Каратэ.

Если есть желание тренироваться и "Биться на ринге", то остается выбрать "Вид спорта" с его условностями и ограничениями по правилам и снаряжению. А если "Спорт" не нужен, а хочется сменить стиль жизни и "Стать сильнее" - для этого есть Каратэ и Рукопашный бой, только в "традиционной", а не "спортивной" разновидностях.

P.S. Считается, что после 35 лет люди "автоматически стареет", а на самом деле, просто перестают получать "прощение" за допущение Хаоса_в_жизни. Хаос - это малоподвижный образ жизни, стресс, цифровой перегруз, плохой сон, безсистемные тренировки с недостатком времени на восстановлени. А в результате - усталость, боли, снижение энергии и потеря радости движения.

В любом возрасте мышцы, фасции, сосуды и нервная система адаптируются к нагрузкам. Исследования людей в возрасте даже 80-90 лет отмечают и рост силы, и плотности костей. Нагрузки по пульсу (50-70% от максимума) и по выравниванию суставов безопаснее большинства бытовых движений, которые люди выполняют каждый день. Много времени и стальная воля = это Миф! Достаточно 60-90 минут тренировки, но регулярно. И это вовсе не подвиг - просто это понравилось, и бросать не хочется.

Вольная трактовка Ката "Хедоди" с парными Кинжалами-Бебутами.
30 мая 2026, Закрытие сезона, Спортивный центр "Черемушки."

Видео 2019 года: Тренировка с длинным бревном

Почитать по теме:

Вместо вступления. Почему именно Каратэ 50+

Когда человек задумывается о том, что бы "стать сильнее", тот, которому как раз около 50-ти, наверняка вспоминает о каратэ. Просто в тот момент, когда он учился в школе, он и посмотрел "Пиратов XX-века". А там было как раз каратэ. Но тут встает следующий вопрос - а нужен ли мне "спорт"? ...

"Русское каратэ 50+". Что это

Кто-то может пошутить, что это наверное "каратэ в тулупе и валенках". По сути так оно и есть ) Ну не ходят в ареале исторического проживания русских в легких одеждах как на родине восточных боевых искусств. Да и моторика движений русских совершенно отличается от азиатской, потому как строение тела другое. Что само по себе ни лучше и ни хуже - просто другое ...

Каратэ и координация движений - необходимы специальные развивающие упражнения

По странному совпадению, приходящие в зал люди более всего нуждаются именно в физической подготовке. Это знает каждый тренер. Однако это не вопрос простой физкультуры, силы и выносливости для активной 2-х часовой тренировки. Приходящим в зал необходима "специальная физическая подготовка", специальная, развивающая физическая подготовка - освоение естественных способностей тела совершать сложно скоординированные движения ...

Не получается Каратэ? Cлушай, что говорит тело

Итак, человек пришел в зал единоборств, он ожидает, что с первого дня он реально начнет "заниматься каратэ", а не чем-то там непонятным и просто для него лишним. Это я не про разминку, которую принято делать в начале тренировки, а про приседания, отжимания и прочее. Да, хочется все сразу и побыстрее ...

Стратегия защиты. Прочная кираса или гибкая кольчуга

Отчего современные люди склонны "одевать кирасу", а не "одевать кольчугу"? Изменение условий жизни - все мЕньше и мЕньше движения, все мЕшьше и мЕньше ассортимент "супермаркета" движений. В телесную скованность вносит свой вклад и психосоматика ...